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2月の月曜セミナー「覚醒と睡眠」のご案内

January 23, 2019

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7月の月曜セミナー「心の免疫力を上げる7つの習慣」

July 29, 2018

7月の月曜セミナーは、30日月曜日にメンタルヘルスとハラスメント防止の専門家として年間200回を超える講演をされる和田隆氏(メンタルプラス株式会社代表取締役)をお招きして「心の免疫力を上げる7つの習慣」と題してお話いただきました。

 

今までは体の健康をテーマとして来ましたが心の問題にはじめて取り組む月曜セミナーで、健康とは病気ではないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされている状態であることを認識する機会となりました。

 

具体的に実践的に学んだ7つの習慣とは 1)ストレスを可視化する 2)ストレスに対処する 3)内的要員をコントロールする 4)呼吸法を実践する 5)感情を理解する 6)感謝する 7)覚醒と睡眠を維持する  で、その場で実際に呼吸法を実践してみると、即座に驚くほどの効果があることを実感しました。今回は時間的な制約もありましたが、参加者からは特に和田講師の得意とする「覚醒と睡眠」のテーマについて、さらに掘り下げて伺いたいとの要望がありました。

 

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